皆さん、こんにちは。
新高円寺の歯医者【あかざわ歯科医院】です。
朝起きたときに頭が痛い、しっかり寝たはずなのに肩が張っていると感じたことはありませんか？
じつは、こうした頭痛や肩こりには、睡眠中の歯の食いしばりが関係している可能性があります。
そこで今回は、食いしばりが身体へ与える影響と対策をご紹介します。
食いしばりの影響は？
寝ている間に無意識に行われる食いしばりや歯ぎしりは、お口の周りや全身に次のような影響を与えます。
(1)お口への影響
・歯がすり減る、欠ける
・かみ合わせが悪くなる
・詰め物や被せ物が割れる
・歯がグラグラする
・歯が移動して歯並びが悪くなる
・歯周病が悪化する
・顎関節症を引き起こす
(2)身体への影響
・肩や首のこり
・頭痛
・顔の輪郭や見た目の変化
通常お口がリラックスしている状態であれば、上下の歯は当たっておらず、若干のすき間が空いています。
しかし、食いしばりや歯ぎしりをしていると、お口の周りの筋肉が常に力が入って緊張しているため、筋肉でつながっている首や肩の張りを引き起こすのです。
また、頬の部分にある咬筋と呼ばれる筋肉が、食いしばりにより酷使されることで局所的に発達し、顔の輪郭や見た目に変化をきたす可能性があります。
このように、食いしばりは日常生活にも影響を与えるため、「寝ているときだけだから」と放置しないようにしましょう。
食いしばりの原因は？
食いしばりの原因は人によってさまざまですが、おもにストレスが影響していると言われています。
日常でのストレスや不安を歯ぎしりによって解消している可能性が高いです。
ほかにも、歯並びが乱れていることや枕の高さが身体に合っていないことなどが、食いしばりや歯ぎしりの原因になることもあります。
食いしばりを放置せず、マウスピースで治療を
食いしばりは病気ではありませんが、痛みや違和感などによって日常生活に支障をきたす可能性があります。
したがって、放置せずに積極的に治療しましょう。
ストレスなど直接的な原因を取り除くことも大切ですが、歯科医院で治療する方法もあります。
方法としては、就寝中に専用のマウスピースを装着し、食いしばりから歯や顎の関節を守る方法が一般的です。
一度マウスピースを製作してしまえば、あとは寝ているときに装着するだけなので、比較的簡単に行うことができます。
一方で、装着時の違和感が気になって眠れなかったり、マウスピースを清潔に管理する必要があったりと注意する点があることも覚えておきましょう。
当院では、食いしばりや歯ぎしりの症状に対して、患者さまのお口に合わせたオーダーメイドのマウスピースを製作して治療を行っています。
気になる方は、ぜひ一度あかざわ歯科医院までご相談ください。